Tips para comer sanamente

1. Fíjate en el etiquetado nutricional de los empaques de la comida.
2. No existen alimentos malos o desequilibrados. Solo hay que mantener un control sobre ello y cuidar la frecuencia con la que comas frituras y grasas
3. Compara los diferentes empaques de un mismo su producto. Fíjate en su valor nutricional
4. Un desliz en el día se puede compensar con un plato de frutas a la hora de la cena
5. Calcula tu alimentación en base a un máximo de calorías por día. Por ejemplo; un almuerzo de hamburguesa, papas fritas y refresco son suficientes calorías para el día completo. Pero eso no quieres decir que no puedas incluirlo de vez en cuando.
6. Raciona tus comidas e ingiere proporciones medianas
7. Incluye frutas y vegetales en tus comidas. Así sea como acompañante de un plato principal
8. Acostumbra a tomar té caliente, ayuda a digerir mejor la comida

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